问题肌肤  饮食调理
    爱美是女性的天性，每位女性都希望自己的皮肤细嫩白暂、富有弹性，所以才有了“肤如凝脂”的说法。但是皮肤总是会有各种各样的问题：干涩、粗糙、色斑等等，影响着美观。其实，只要认清这些皮肤问题形成的真正原因，通过饮食即可以有效调理。
    干涩多皱的皮肤  皮肤干涩多皱的确是一个大问题，之所以出现这类问题．主要是因为脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。在饮食上要注意多吃一些富含维生素c和维生素B类的食品，如并菜、觅菜、胡萝L、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、黑木耳、牛奶等。不要吃易于消耗体内水分的煎炸食物。不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。多吃鱼及瘦肉等动物蛋臼质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌c要多食补脾益肾、补肺益告、润燥健脑、补气养血的食物，如干果、山药、马铃薯、桃广、红枣、山植、青梅、蜂蜜等。
    另外，适量饮用啤酒I17增强体质，减少面部皱纹。条q1—含有丰富的矿物质及果胶等，能保持皮肤光洁，延续面部皱纹的出现及减少皱纹，还呵防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。鸡皮及鸡的软骨小含大虽硫咳软骨素，能消除皱纹。    色班  皮肤卜的色班会给娇嫩的肌肤蒙上了一层阴影，实在t1：人不痛快c包斑多是油于食盐过多、生理原H、内分泌因素、动物性脂肪银入过多等引起的，所以在饮食上昌先要养成一个好的饮食习惯．饮食要有规律，不要吃零食、夜宵等，尤其是高脂肪的食物。可以多吃富含维生素的食物，如白菜、韭菜、豆芽莱、瘦肉等，北其是再类食物。适y5多喝清水或绿茶，有助于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量。减少食盐摄人量*多食塌海带等海藻类及荫类食物，多吃食物纤维丰富的牛肉等。多食贝壳类和甲壳类，海产：品富含硒和锌两种重要的抗氧化物，如牡蛇、金枪鱼、墨鱼等。莲子粥、相相粥、牛奶粥以及八字粥、牛、羊、狗肉汤等，可以起到滋阴壮阳、温补血气、增强体质抵抗力、润泽脏腑、养颜扩肤”淡化色斑的效果。
    粗糙无光泽  好的皮肤像一块羊脂宝玉，细腻、温润，带着诱人的光泽。如果皮肤失去厂光泽，那就会大煞风景。其实，皮肤没有光泽多是由于阴血不足、卵巢功能减退等。日常少活中应多食滋阴养血、清热去火的食物，如竹笋、海参、瘦肉等。多吃新鲜蔬菜水果，如白菜、油荣、西红柿、芥菜、山核、柠檬等。多食用植物油，如菜油、葵花籽油、大且油等。