日前，权威医学杂志《美国心脏病学会》刊登了一篇关于中国人心血管健康的研究报告，称四分之三的人心血管健康状况不佳，这并非国人的心血管健康状况首次被警示。

　　该研究采用的是美国心脏病学会标准，将心血管的健康分为行为健康和身体健康，行为健康包括不吸烟、体重指数正常、体育锻炼达标及饮食健康，身体健康的指标则有不吸烟、血脂正常、血压正常和血糖正常。（编辑注：行为和身体两项指标中都包含吸烟）。最终数据显示，在中国，身体健康四个指标都占全的人占13.5%，四项行为健康占全的人仅为7‰，而上述七项健康指标全部满足的人更是跌至2‰。研究者还将七项健康指标均分为理想、中等和低等三个等级，其中心血管健康状态较差者达到了3/4，中等心血管健康者只占不到1/4。

　　心脏病是常见病，不仅死亡率高，而且发病率也有增长的趋势，所以提高对此病的认识非常重要。为什么现代人容易患心脏病呢？

　　1、睡眠不足

　　美国研究人员花了14年的时间追踪15000人，发现生活方式健康的人死于心脏病的概率低67%，如果每晚睡7小时以上，比率会更加接近83%，建议老年人应该注重睡眠，卧室要保持清爽，没有光线或声音干扰，同时晚上应按时就寝。

　　2、不够开朗

　　研究人员追踪一组患心脏病风险的人25年后，发现心情乐观开朗的人患心脏病的风险是其他人的三分之一，感觉非常幸福的人患病风险会减少一半，这是因为乐观开朗的人对未来抱有希望，会以比较健康的方式生活。

　　3、空气污染

　　研究人员发现空气中的化学物质可能会增加身体的发炎反应，促进氧化，损害重要器官，建议要避开二手烟，在户外是要远离汽车尾气，避免处于空气质量不良的环境中。

　　4、长期压力

　　长期的压力会提高皮质醇和肾上腺素的分泌量，而这两种激素会使血糖升高，血管硬化。

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