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秋冬晒太阳也有妙招
发布时间:2014-12-31
1、晒太阳前不宜吃芥菜等光敏性食物。
2、晒手脚,可去寒气,利关节;晒后背,驱脾胃寒气,有助改善消化功能,疏通背部经络。
3、晒太阳也有最佳时间,每天晒半小时左右即可。秋冬季臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,有三个时间段比较适合晒太阳:上午6~9时,9~10时和下午4~5时。这些时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间,还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。
4、穿上红衣晒太阳。晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。
小编推荐:九极牌极力钙片,钙源好,钙元素含量高,吸收好,见效快,无副作用。口味好,易咀嚼,不含蔗糖、人工香精、色素及防腐剂。含钙元素适量(每片含钙元素200mg~230mg),符合营养生理要求。
2、晒手脚,可去寒气,利关节;晒后背,驱脾胃寒气,有助改善消化功能,疏通背部经络。
3、晒太阳也有最佳时间,每天晒半小时左右即可。秋冬季臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,有三个时间段比较适合晒太阳:上午6~9时,9~10时和下午4~5时。这些时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间,还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化。
4、穿上红衣晒太阳。晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。最好不要穿黑色服装。
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