吃货症末期，体重搂不住

灵魂放空症，玩心收不拢

困神干扰症，全天睡不醒

怎！么！破！↓

【治疗方法】
 

节后饮食调节方面,应多吃些易消化的食物,避免过冷、过硬、过辛辣的食物,减轻肠胃的负担；多吃新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品；每天多饮用热茶、活性水或纯净水,适当控制零食,以便缓解身体的疲劳感；如假期摄入过多煎炸、上火的食品,可以适当喝点凉茶,但若假期吃了过多冷冻食品,可喝点姜汤,以调节胃肠的平衡。

 

【治疗方法】

除了恐惧上班,对工作有排斥情绪外,还有些人因从节日的玩乐中突然回到平静而出现失落、抑郁、提不起精神等现象。上班后一定要给自己安排好一天的工作,做好工作计划和时间安排,一天中要做几件重要的事情,把自己的精力放在这些事情上,更多关注这些事情就会慢慢让自己恢复正常工作状态。也可以根据原有的计划与工作任务,给自己安排多一些的工作,多一些压力,让较大一点的压力促使自己快速恢复以往的工作状态。

 

【治疗方法】

上班第一天起床是很困难的，可以用手机放几首轻音乐，早上醒来后听听音乐，放松心情，起床后做一些伸展动作。早餐一定要吃，而且要比平时更有营养，全面补充各种维生素，如果平时吃一粒复合维生素片的话，这两天可以一次吃三四片，这样可以快速消除疲劳。到了中午，建议休息10—15分钟，但是不要超过15分钟，不然人会更加难受。如果实在进入不了工作状态，可以放松深呼吸、打哈欠或者起来蹦跳几十下，加速血液循环。对于因为假期作息不规律而失眠的人,正常工作日应做到早睡早起,每天保证6-8个小时的睡眠,同时以步行或慢跑等运动来缓解节假日带来的作息紊乱。
 

俗话说的好，春节都过去了清明还会远么！大家上班加油，么么哒~