随着科技的进步与发展，手机电脑等多媒体使用频率与日俱增，很多人都会出现眼睛干涩、酸胀、畏光、流泪、头昏等症状，但很少有人会将此事当成一个问题来看待，视疲劳就这样不知不觉的走进了我们的日常生活。

　　1、什么是视疲劳？

　　视疲劳是一组表现为用眼前后出现视觉障碍，眼部不适以及全身症状致使不能正常进行视作业的症候群。

　　2、视疲劳有什么症状？

　　常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、肩颈部僵直、恶心、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。

　　3、什么原因造成视疲劳？

　　（1）眼睛本身的原因，如近视、远视、散光等屈光不正、调节和（或）集合因素、眼肌因素、干眼症，结膜炎、角膜炎等；

　　（2）全身因素，如神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女；

　　（3）环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定，视频终端操作环境等。

　　4、怎样远离视疲劳？

　　（1）生活要有规律：平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品。

　　（2）改善工作环境：照明光线应明暗适中。

　　（3）室内要保持一定的湿度。

　　（4）注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离；桌椅的高度要和电脑的高度匹配；避免长时间、近距离、过于精细的工作；长期使用电脑时，眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右，保持良好的工作姿势；保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低；每工作1小时休息5-10分钟，尽量远眺、放松，并多眨眼睛，做眼保健操。

　　（5）眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治。

　　（6）缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用，干眼症患者最好选择无防腐剂的人工泪液。

　　（7）全身器质性疾病、心理疾病患者应及时寻求专科医生的帮助。

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