白领族最怕久坐，天天坐的椅子带来的不仅仅是大肚腩，还造成了一些健康隐患。长时间“黏”在椅子上面临着伤害颈椎、下肢血栓、代谢减缓和体重增加的风险。

　　久坐不动 最伤颈椎和膝盖

　　长期的久坐不动还有可能会严重破坏正常的体态，损害呼吸和消化功能。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本该支持身体的背部和腹部肌肉，疼痛不可避免地袭来。并且坐着的时候，膝盖呈90度弯曲，肌腱失去了作用。

　　久坐不动 易形成静脉血栓

　　久坐不动容易在腿部形成血栓，而血栓脱落后“乱跑”会致命。如跑到肺，就会引起肺动脉栓塞，不及时抢救容易死亡。长时间久坐不动，比如搭乘飞机、火车出行，是引起肺栓塞的危险因素。

　　白领族这样坐才健康

　　白领族不要久坐不动，隔几分钟就抬几下腿，做几下“踩刹车”的动作。最好每隔一个小时起身走动走动，多喝点白开水，上个厕所，尤其是血脂比较高、体型较胖的人更要动一动。

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