便秘是常见的事情，但这确实也困恼着一部分人，便秘是非常难受，多少人受到它的折磨。那么便秘怎么办呢？有什么治疗便秘的好方法呢？孕妇便秘该如何治疗呢？中医在治疗便秘上面有什么好的招数呢？带着这些疑问和三株福尔小编一起来看看吧。

　　便秘是临床常见的复杂症状，不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

　　下面几种方法可以通过物理方式帮你保持肠道通顺：

　　1、膳食纤维法

　　我们每天都要吃到500克蔬菜，或者吃300克以上的土豆，这里面的膳食纤维素可以为肠道益生菌提供食物促进益生菌繁殖，膳食纤维还具有通便，预防肥胖，防癌，降低血脂和胆固醇的作用。

　　2、按摩腹部

　　右圈圈、左圈圈各50下，促进肠胃蠕动，增强肠胃功能。

　　3、蜂蜜法

　　我们每天喝水的时候不妨在里面加入适量的蜂蜜，这能够起到润滑肠道的作用。

　　4、香蕉苹果法

　　香蕉每天2--3根，或苹果2个。香蕉有安神、兴奋作用，香蕉中含丰富的钾有利于血压的稳定，还可以促进排便；苹果中含有丰富的纤维素和果胶。

　　5、豆渣法

　　每天食用豆渣100克以上（或做豆渣菜吃）；丰富膳食纤维促进益生菌繁殖，豆渣中还含有异黄酮有降低血脂、降低胆固醇作用。

　　6、芝麻油法

　　每天10克；促进肠道润滑，芝麻油是高热量食物，肥胖者不适用。

　　7、干山楂片法

　　我们不妨用几片干山楂片泡水代茶喝，也可以煮成山楂粥，这都能够帮助我们消化哦。

　　8、饮水法

　　每天饮用1200毫升以上的水，适量的果汁，保持体内水分充足。

　　其实上面这些物理的方法只能暂时解除便秘的痛苦。要想去根，还需从人体肠道的微生态平衡着手，这才是最健康的解除便秘方式！

　　人体是一个生态共同体，人体内存在这大量的微生物——益生菌，人体的各种症状，最典型的便秘，都是因为微生态菌群失衡造成的，即有益菌少于有害菌，造成便秘等症状，这种不平衡长期存在人体内，开始是便秘，后来就会有其他的不适症状，直至造成身体的病态。

　　那么如何让人体保持健康状态？既然便秘等不适症状是因为体内菌群失衡造成的，那解决方式，肯定就是补充人体必须的益生菌，来维持肠道平衡。

　　而关于微生态、益生菌，三株福尔可谓是国内微生态制剂行业的龙头老大，从最早的三株口服液到现在的五株王，都是人体益生菌共生发酵制备而成，能够直接可以补充人体缺失的益生菌，调节人体微生态平衡，从而达到健康状态。

　　下面来我们来看看三株五株王到底是什么呢。

　　三株五株王中益生菌数量非常大，每100ml的五株王口服液含有200亿益生菌，相当于20公斤新鲜酸奶的益生菌含量，可以促进人体内自有益生菌快速大量增殖，使其数量迅速提高。并能维持长期调节体内群军平衡，解除便秘困扰。