根据世界卫生组织的调查，全球27%的人都存在睡眠问题，为了唤起民众对睡眠重要性的认识，每年的3月21日被定为“世界睡眠日”。睡眠是我们生存的基本需求，也是为即将到来的充满活力的一天做好准备。平时就有睡眠障碍的人，跟精神压力、生活作息……都脱不了关系，如果赶上换季，更是经常睡不好。一旦头天晚上睡不好，第二天肯定情绪不佳、注意力不集中，久而久之对健康还会造成不良影响，不加改善只会陷入失眠的恶性循环。

　　饭可以不吃，觉不能不睡！

　　拯救睡眠行动，让我们从现在开始！

　　1、加强锻炼，增强自身体质

　　适度的运动可以改善睡眠质量，有研究显示，运动可帮助老年人入睡以及维持睡眠。早上步行1小时对于缓解失眠症状的效果惊人，每周早上至少运动3-4小时的人比较容易入睡。另外，做一些伸展运动也有助于促进睡眠。

　　2、睡前喝黄菊茶或其他加蜂蜜的热饮。忌吃含咖啡因的饮料和食物，如咖啡、茶、可乐类饮料和巧克力。

　　3、不要空腹睡觉，晚餐也不要吃得过饱，特别要避免油腻或辛辣的食物

　　国珍双松片选用人工采集的天然松花粉与高纯松果体素（Melatonin）为主要原料，经科学配方精制而成。

　　松果体素是人体大脑中松果体分泌的一种活性物质，随着年龄增长其分泌能力逐渐衰退，而松果体素分泌量的减少正是导致人体衰老、免疫力下降、失眠症等疾患的重要原因。松果体素能有效调节内分泌系统，维持人体内环境的平衡稳定，而且安全可靠，无毒副作用，无依赖性。及时补充松果体素对保持机体青春活力、提高免疫功能、延缓衰老十分有效。本品可有效调节人体生物钟，全面改善睡眠质量，对失眠、长途飞行时差及因夜班工作引起的不适有明显作用。

　　优质睡眠是人体健康的一个重要标志。一旦长期失眠，会导致身体免疫功能明显降低，对健康产生不良影响。因此采用积极的方式改善睡眠状态，是非常重要的。

　　注意事项：

　　国珍双松片不适合青少年食用。如果您是中老年失眠者，可以每天睡前食用1片双松片。每片双松片含2.84毫克褪黑素，它有助于调节人体生物节律，弥补人体自身褪黑素分泌量不足所造成的失眠、多梦、健忘等症状，改善睡眠质量。

　　但某些因素（如压力过大、体质较差或者抑郁症等）导致的睡眠质量差，或者处于长期失眠状态，则在较短时间内很难得到明显改善。如果每天食用1片双松片后睡眠效果不佳，也不建议加大食用量。因为每人每天摄入的褪黑素不能超过3毫克。

　　建议您在食用双松片同时，配合相应的处理，比如缓解压力、培养良好的睡眠习惯和睡眠环境，采取针对性治疗等等。也可以同时食用松花粉。睡眠质量差的人（尤其是老年人）易出现机体免疫力下降，松花粉具有提高机体免疫力的功能；将松花粉与双松片组合食用，不仅改善睡眠不佳者的睡眠质量，还有助于机体免疫功能的恢复和提高，充分发挥产品间的协同作用，功效互为加强。

　　国珍双松片，您的私人睡眠专家！