你是亚健康么？

　　根据调查发现，处于亚健康状态的患者年龄多在15至49岁之间，其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、职位竞争等社会活动，长期处于紧张的环境压力中，身体经常出现：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、感冒或口腔溃疡、便秘等等，那便是亚健康出现的信号了。不管何种原因引起的亚健康，最主要、最本质的原因就是人体自身免疫功能低下。提高自身免疫功能，就能远离亚健康。

　　那么，怎样提高自身免疫力呢？

　　全面均衡适量营养

　　一日三餐全面均衡饮食，荤素搭配、粗粮适量摄入，微量元素锌、硒、维生素等多种元素的摄入都能增强人体免疫力。

　　经常锻炼

　　现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

　　适度劳逸

　　适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

　　戒烟限酒

　　医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

　　培养多种兴趣，保持精力旺盛

　　广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。

　　如新华茂牌灵芝胶囊获得国家食品药品监督管理局颁发的保健食品批文（国食健字G20050452），肯定其具有增强免疫力的保健功效。