:巧吃蔬果去痣

　　导读：你有没有被痔疮困扰?你有没有因为难以启齿久久不选择治疗?其实，去痔疮也可以很简单。你知道可以巧吃蔬果去痣吗?下面小编就来告诉你如何巧吃蔬果去痣。

　　1、香蕉

　　痔疮的产生很多时候与大便郁积有关系，所以去痔疮就需要想办法润肠通便。我们知道香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。有研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到调节肠胃的作用。因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。

　　2、梨

　　春季多吃梨也是有效改善痔疮状况的好方法之一，不过吃梨要选对时间，不宜清早，会伤脾。从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通畅。另外，如果有些痔疮患者做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用

　　3、柿子

　　柿子是很多美眉比较喜欢的一款水果，不过吃柿子一定要注意不宜空腹或者过多食用，以免导致结石。市场上柿子是很受欢迎的一种水果。其实，大家在品尝它的美味的同时，也应知道，柿子还具有预防痔疮的作用。中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外，柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。

　　4、柑橘

　　柑橘的种类很多，如甜橙、柚子等等，它们都含有丰富的营养，它们的汁液含有丰富的柠檬酸、氨基酸、钙、铁以及多种的维生素等等营养成分。

　　5、饮食中必须有适量的纤维素

　　6、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

　　7、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

　　8、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　9、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。

　　10、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。

　　11、保持心情舒畅，生活要有规律。

　　你有没有被痔疮困扰?你有没有因为难以启齿久久不选择治疗?其实，去痔疮也可以很简单。只需要我们做好日常保健工作，生活中，只要我们擅于发现，就会找到不少保健小妙招。怎样去痔疮?千万不要忘了小编为你推荐蔬果食疗法，让你健康去痔。

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