教你6步排出肝脏毒素

　　?肝脏是人体重要的解毒器官，但如果当肝脏过度劳累或毒素过多时,身体就会感到不适,健康也会受到威胁，想让它好好的为你服务，那就先检查一下自己的肝脏是否有毒吧!

　　肝脏毒素自测

　　1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

　　2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。

　　3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，就会产生明显的不良情绪。

　　4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。

　　5、在一段时间内总是出现全身乏力、食欲不振、恶心腹胀、肝区隐痛等症状，甚至出现双手掌均有紫色斑点，大鱼际颜色深重，食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状，一定不要掉以轻心。

　　如何排出肝脏毒素

　　多喝水

　　补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　注意饮食平衡

　　饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣、油腻。

　　心情开朗

　　要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。

　　平日护肝必备

　　中医认为补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人可以吃一点薏米、山药、芡实熬粥;对于肝火大的人菊花泡茶可护肝。如果你经常应酬，常服药或在环境不好的场所居住和工作，那小易建议您常备易健肝怡欣颗粒。

　　喝酒前吃点东西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，那就是尽量先多吃些食物垫垫肚子，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。小易推荐喝酒之前冲服小麦芽粉和肝怡欣颗粒帮你为肠胃垫个底。

　　保持适量运动

　　加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

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