专家支招

　　春季是高血压的高发季。在这个季节里，气温变化大，忽冷忽热，人体预防机制还不能较快适应冷暖交替的变化，容易引起血管痉挛，造成血压波动。如容易激动，平时血压又稍高，这个时候就要特别注意了。

　　前几天还是二十多度的春光明媚，连续的阴雨天，又把温度拉回了阴冷的个位数。近一段时间的天气变化，让人们见识了春日气候的起伏多变、忽冷忽热。这样的冷暖波动，也给控制血压带来了一些麻烦，尤其是一些高血压患者血压突然变得不稳，大幅升高，甚至引发脑梗等疾病，危及生命。

　　防护：天气变化较大时，尤应注意情绪控制

　　张文亮分析，一些高血压病患者由于遗传因素的影响，交感神经反应性比正常人明显升高，具体表现在平时易紧张、激动，对环境改变不易适应等。其次，人体的血压也与季节关系密切，就我国的四季变化规律来说，一般在5月之前，10月之后，血压会有所偏高。6-9月，血压会有所降低。血压受血管热胀冷缩的影响比较突出。

　　时值春季，是血压波动较大的季节。张文亮表示，春季是高血压的高发季。在这个季节里，天气乍暖还寒，气温变化大，忽冷忽热，人体预防机制还不能较快适应冷暖交替的变化，容易引起血管痉挛，造成血压波动。如容易激动，平时血压又稍高，这个时候就要特别注意了。在天气忽冷忽热、气温起伏波动较大的时候，假如再处于疲劳、紧张、激动状态，将会“雪上加霜”，甚至造成较为严重的后果。奉劝所有的高血压病患者，请多多关注气候的变化，在天气变化明显的时候更要加倍注意保重身体，应注意：春季虽然气温有所回升，但对于高血压患者来说，晨练不宜太早，建议最好选择太阳出来后再外出锻炼；保持睡眠充足，不熬夜；不良的情绪可使心跳加快，血压升高，高血压患者一定要保持情绪稳定，及时缓解心理压力。

　　警惕：踢开控好血压“绊脚石”

　　高血压分为：原发性高血压，是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病；继发性高血压，又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。预防高血压，应注意远离一些不健康生活方式，比如一些患者存在烟酒过度，休息少、经常熬夜，口味重、吃得太咸等。另外，一些人超重肥胖，营养过剩，且宅在家里不爱运动，也容易引起血压升高。

　　建议：专家给出四季控压要点锦囊

　　在天气多变的春季、炎热的夏季、较为干燥的秋季、寒冷的冬季，控制好血压各有哪些不同的侧重点？应在衣食起居、精神调养、血压监测等方面各应注意哪些细节？对此，王震教授给出了以下综合建议：

　　春季，高血压患者要格外注意身体，尤其是天气变化，温差的突然升降都可能影响到高血压病人的病情。注意监测血压，选择一天一次、合理用药，且适当锻炼、清淡饮食、戒烟戒酒、控制情绪等

　　夏季，高血压患者饮食应清淡，多喝水，注意避暑、定期监测血压、合理用药、保证睡眠等

　　秋季，天气变凉，血管收缩，用药需谨慎，天气干燥、温差大，注意放松身体，饮食要平衡

　　冬季，高血压患者易情绪抑郁，需保持良好的心态；起居需规律，保证睡眠；防寒保暖；多吃蔬菜，清淡饮食；运动要适量，合理用药。

　　四季控压注意以下要点：低盐低脂饮食，戒烟戒酒，充足睡眠，放松身心，按时监测血压。气温较低时，要早晚监测血压；气温变化较大时，如冬春、夏秋交替时，要注意血压的波动情况，要经常监测血压了解血压是否在可控范围，及时采取措施。

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