有资料显示：大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势，特别是白领女性。

　　为什么白领女性会出现便秘症状？

　　女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。女性特殊生理结构造成的。因为女性的内生殖器官包括子宫、输卵管、卵巢，它们均位于盆腔内，在它们的前面是膀胱，后面及左右两侧则与肠道接近，尤其是左侧输卵管则与乙状结肠和直肠靠近。

　　女性应该如何预防便秘？

　　1、纠正便秘应注意调整饮食结构。

　　多吃含高纤维素的豆类和薯类，多吃新鲜的水果如香蕉、苹果、生梨、草莓等。主食宜以糙米、麦类为主，宜多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动。其他具有润肠通便作用的食品有，海带、银耳、蜂蜜、核桃等，这些食品还有滋补、美容的作用。

　　2、养成做运动的习惯

　　定期做运动可促进食物通过肠子，以解决便秘问题。

　　3、力求饮食多样化

　　多喝汤、饮水，每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

　　4、保持精神愉快

　　心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

　　润和膳食纤维咀嚼片能促进肠道蠕动，减少肠道对毒物的潴留及吸收。另外，大豆膳食纤维能吸水膨胀，使肠内容物体积增大，从而对毒物起到稀释作用，减少了毒物对肠道的影响。