生理痛，一种只能独自承受的痛，一种男人没办法理解的痛。而面对生理痛，女人们通常束手无策。如何才能远离生理痛的烦恼呢？六大良方让你从里到外、治标治本跟生理痛say bye bye！

　　1、临时止痛：压穴法

　　生理痛感严重时可指压止痛穴位合谷、三阴交两个穴位可临时止痛。

　　2、临时止痛：在腹部在上暖贴

　　要保证血液循环的话，就该是暖贴登场了。把暖贴贴在裤子上吧！位置当然是腹部（子宫）啦！血液流通会变得更顺畅哦。

　　3、日常调理：选择“带颜色”的砂糖、米、面包

　　生理痛大多是因为体寒，而体寒的主要原因是日常饮食中维生素和矿物质的摄取量不够。我们日常吃的砂糖、米和面包等通常都是白色或者浅色。试试吃点不同颜色的吧：黑糖、黑米、杂粮面包……这些都含有丰富的维生素和矿物质。

　　4、日常调理：平时少吃油腻的东西

　　容易引起生理痛的人，通常是女性荷尔蒙“雌性激素”分泌过多的人。雌激素增加的的罪魁祸首就是动物性油。平时吃的油性食物越多，生理期时的疼痛就会加重，喜欢吃油腻食品的女性要注意控制自己哦。

　　5、外部改善：选择宽松的裤子或连衣裙

　　生理期保证畅通的血液循环是非常重要的，建议生理期女性最好穿宽松的裤子和连衣裙，尽量不要穿紧身牛仔裤和收腰的裙子，以保证血液循环的畅通。

　　6、环境调节：在浴缸里好好泡个澡吧

　　“生理期不想泡澡”有这样想法的人可能会很多吧。事实上，正是因为在生理期，才更应该要泡澡，泡澡是让身体变暖最省事的方法。身体变暖的话，生理痛就会减轻很多，虽然在浴缸里水压会阻止经血的流出，但有的人也会对家人感到抱歉。这样的话，就做家里最后一个洗澡的人吧！

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