水是维持人体健康的重要营养物质之一，同时又是体内进行生化反应的良好场所，因为各种营养物质必须先溶解於水，然后才能通过各种液体运往全身各种组织器官和细胞中，以发挥自身的作用。

　　水对于人体有哪些作用？

　　1、基本作用：

　　水不仅是人体的重要营养物质之一，同时也有助於体内各种物质化学反应、物质转运及能量交换。其生理功能多样，主要有：3代谢作用：水不仅是体内营养和代谢产物的溶剂，同时也将各种物质通过循环带到的目的地。水参与体内一切物质的新陈代谢。没有水新陈代谢将无法进行。

　　2、运输作用：

　　人体血液中90%是水，血液奔流不息，能量交换和物质转运才得以进行。血液所以能循环，要靠水的载体作用和流通作用。5润滑作用：水具有润滑作用，如了，泪液、唾液的分泌。水可以减少关节、脏器及组织细胞的磨擦，保持运动协调的皇冠网状态。

　　3、溶解作用：

　　体内的无机盐和各种有机化合物，各种酶和激素都需要水来溶解。

　　4、消化作用：

　　水的最大功能是参与营养系的消化。人体内的消化液包括唾液、胃液、胆汁、胰液、肠液等主要是由水构成，而食物的消化主要依靠消化器官分泌的消化液来完成。

　　5、调节作用：

　　水能吸收代谢产生的多余热量，从而调节体温，使人体温不发生波动。如汗液的蒸发，能带走大量热量，维持正常体温。

　　虽然水对于人体有如此之大的作用，那么怎样才能喝到健康的水呢？

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