睡眠和饮食一样都是基本生理需求，每一个人都需要足够的睡眠，那么怎么样算是“够”？如今，很多人都患有睡眠障碍，按理说，睡眠是一个人生活中必不可少的元素，为什么会失眠？我们的身体究竟是怎么了？

　　为什么人们会出现睡眠障碍呢？

　　睡眠障碍中以失眠最为常见。如失眠持续2～3周或数日称为短期失眠，常由于精神紧张，情绪焦虑不安等引起。失眠的病程超过6个月以上的经常性失眠为慢性失眠，会影响生活质量及身心健康。

　　失眠有多种表现形式：如果“睡不着”，即为入睡困难；中途醒来次数多，似睡非睡，“老爱醒”、“睡不香”，即为睡眠不实；还有早晨很早就醒，起床不舒服，仍然感觉累等。失眠有5大发病因素：易感因素、精神心理因素、环境因素、疾病因素、药物因素等。

　　睡眠障碍对于人体有怎样的危害？

　　1、致使疾病发生

　　许多研讨发现，许多疾病常常伴着失眠应运而生。睡觉质量欠好、睡觉不可满意，常常会让人觉得心境烦躁、焦虑不安，而且失眠还会进一步致使人体的免疫力急剧下降，因而让许多疾病趁机找上了健康的人群，像啥精力不济、记忆力欠好、胃病、抑郁心境等等疾病，都是失眠可以致使的疾病。燕都睡眠管理专家沈益群主任研讨发现，如果没有满意的睡眠，那么人体血液中的胆固醇浓度就会变大，这样会很简单致使心脏病。

　　2、影响大脑思维

　　失眠还会严肃影响大脑的正常运作。高质量的睡眠更够给人一个清楚的大脑，让咱们在工作中神清气爽、思维活络，但是如果长期没有得到足够的睡眠，大脑会一贯处在一种工作的情况中，没有任何的休憩机遇，这样会影响大脑的正常工作，直接影响工作中的办事效率，严肃的还会有记忆力下降的情况发生。

　　3、影响皮肤健康

　　皮肤是许多女性都注重的一个疑问，如果没有好的睡觉，那么人的皮肤就会变得单调。暗沉。欠好的睡觉还会构成皮肤中毛细血管的阻塞，使得皮肤中的循环呈现疑问，然后让皮肤吸收不到满意的营养而失去光泽，而且使皮肤的移风易俗也初步变得不正常，会减少皮肤的健康寿数，加速皮肤老化。

　　如何摆脱睡眠障碍？

　　润和褪黑素片是以褪黑素、淀粉、糊精、滑石粉、硬脂酸镁、羧甲基纤维素钠为主要原料制成的保健食品，经动物功能实验证明，具有改善睡眠的保健功能。