很多人都认识到骨骼健康对我们的重要性，因此平时就很注意骨骼的养护，经常会通过从饮食或者保健品中去补钙来保证骨骼的健康，但是最新研究表明：骨骼保健，仅仅补钙是不够的。

　　我们的骨骼主要由1/3的胶原蛋白和2/3的钙盐构成。关节软骨中胶原蛋白占59%，蛋白多糖（以氨基葡萄糖为原料）占41%。随着年龄的增长，骨骼中的胶原蛋白与钙流失，致使骨与关节疾病的发生；到中老年时期，由于胶原蛋白与钙流失过多，容易引发骨骼疏松等疾病，对人体健康的危害极大。

　　医学研究表明，损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏（尤其是在青少年时代）、女性荷尔蒙的变化以及缺乏负重锻炼。乳制品、沙丁鱼、绿色蔬菜、坚果类都是很好的补充骨骼营养的食物。大家都知道钙质是强壮骨骼的基石。成年至50岁的人每天需要1000毫克的钙质。51岁以后，女性每天需要1200毫克的钙质；而男性则是71岁以后每天需摄取1200毫克的钙质。食物是钙质摄取很好的来源。像牛奶，不管是脱脂、低脂还是全脂牛乳，单一杯236毫升（8盎司）就含有300毫克的钙。而每3盎司（约85公克）的罐头沙丁鱼提供的钙质比一杯牛奶要多一些。

　　补钙需要“光合作用”

　　你是否经历过这样的困惑：自己明明已经补了很多钙却没什么效果？是哪个环节出了问题？专家提示：你有可能没有摄取足够的维生素D。维生素D的作用相当于钙类稳定剂，它能帮助人体最大限度地吸收钙。维生素D最重要的来源之一是阳光，太阳、紫外线与皮肤中的化学成分相互作用可以产生维生素D，其能促进钙的吸收。所以适时适量参加户外运动，有利于强壮骨骼。

　　日常运动保障骨骼更强健

　　除了饮食调理，我们要把更多的注意力转移到日常的运动、锻炼上来。诸如适当远足、跑步或跳高等负荷运动对任何年龄段人群都有助骨骼健康。想要骨骼健康，保持日常适量的运动不可或缺。

　　单纯补钙不能起到真正补骨的作用，要真正补骨、强骨，还要做好胶原蛋白的补充，另外，矿物质盐－－除钙外还有磷、铁、铜、镁、硒、锰和氟化物等营养物质的合理补充也同样重要。同时，注重骨营养补充全面之外，还应注意营养之间的配比，保证骨骼补充营养能够被人体充分消化吸收，因此还需要注重维生素D、维生素A、维生素C的补充与合理搭配。

　　尚赫优乐肽采用从天然深海鱼骨中提取出的骨胶原肽和优质有机钙源为主要原料，辅以双重促进钙吸收的功能因子，有效促进日常饮食中钙及其他骨成长营养素的吸收。