口臭很招人讨厌，有的人总是有口臭。那么，怎样才能方便、有效地清除口臭呢？

　　据医师介绍，一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因：第一，口腔不卫生；第二，胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果；第二，餐后最好刷牙或用牙线剔牙。

　　其实还有一种方法，有几种食物本身就是去除口腔异味的能手，并能防止口臭再度产生，如茶叶等。

　　1、香芹菜

　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

　　2、选择可以去除口腔异味的隆力奇清新去渍牙膏

　　隆力奇清新去渍牙膏含去渍活性成分，去除牙齿表面烟渍，令牙齿更亮白。复配软性高清洁力硅磨料，有效清洁牙齿，不损伤牙表面釉质，清爽薄荷香型，去除口腔异味，保持口气清新。专为嗜好烟差、槟榔人士设计，持久保护口腔健康。口腔更健康，真正呵护您的牙齿健康，持久清新口气。

　　3、富含纤维素的蔬菜和水果

　　包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　　4、含大量维生素C的食物

　　浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。