每个女人到了一个阶段就会进入更年期，女人更年期吃什么好呢？通过饮食可以调节女性更年期的症状，今天就给大家介绍改善女性更年期的方法，一起来看看吧！

　　女性更年期吃什么好？

　　1、枸杞子

　　性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

　　2、隆力奇花清丹凤美丹牌抑菌组合

　　隆力奇花清丹凤美丹牌抑菌组合能有效改善痛经、腰膝酸软等症状；改善微循环，祛除色斑色点，使皮肤恢复细腻弹性。滋养型主要用于促进腺体分泌，防止阴道干涩，清洁滋润阴道；促进细胞再生，收阴缩阴，增强平滑肌纤维弹性，改善阴道内部环境；改善雌激素分泌水平，延缓衰老，推迟更年期；提高细胞活力，恢复正常的身体机能。

　　3、蚌肉

　　性寒味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性多为阴虚生内热，出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，服食蚌肉，最为适宜。如《本草雨新》说，蚌肉“治肝热、肾衰”。《随息居饮食谱》云：“蚌肉清热滋阴，养肝凉血。”所以，肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者，常用蚌肉熬汤喝，有一定的食疗效果。

　　4、莲子

　　性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。

　　5、淡菜

　　有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾，益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。