便秘，是多种疾病的一种症状，而不是一种病。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。

　　便秘的原因主要有哪些？

　　1、膳食结构不合理

　　蛋白质食物摄入偏多，如肉类、蛋、奶；含碳水化合物食物摄入少且过于精细。此外，饮水少亦为重要原因。

　　2、肠道菌群失调

　　肠道内有益菌减少，如嗜乳酸杆菌和粪链球菌等，而有害菌增多，如革兰氏阴性杆菌及其它腐败菌，产生大量肠毒素和有害物质，使肠蠕动减慢，肠功能紊乱。

　　3、环境、生活习惯改变

　　刚进入陌生环境，生活方式变化大，有时候为了避免尴尬经常试图抑制排便。粪便往往储留于直肠，久而久之，盆底肌疲劳而致收缩无力，肛门括约肌松弛。

　　4、活动量少

　　随着社会的改变，很多人长时间的面对电脑或者懒于运动，从而导致运动量缺乏，也会影响到排便。

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