在公园及一些运动场所，我们经常会发现有一些中老年人在扭着走路，门外汉不懂这个姿势对身体的好处。但说到肠胃，大家一定都知道，人的肠胃系统为我们人体全身承担吸收营养的重任，但由于它们处于腹腔内，功能的调节大多都是通过药物来进行。在中医的理论中，人的腹部经络发达，如果能借助外力刺激经络，可以有效地调解身体功能。而扭着走便可以有效地促进消化系统的功能，在这里，我们具体为大家讲解它的正确运动姿势，以达到促进肠胃系统健康的效果。

　　适宜人群

　　适合便秘、肠胃功能失常、消化不良者，及各年龄段人群。

　　练习方法

　　扭着走时，要加大腰和胯部的转动幅度，让身体在行走的过程中，有节奏地扭动起来。对于腰部的转动比较容易掌握，而胯部的转动动作，需要在练习过程慢慢把握。平时生活中，我们可以多看看猫是怎么走路的，电视上的模特们就是学猫走路，走的曼妙而婀娜多姿。在练习中，也要像走“猫步”一样，双脚脚掌呈“一”字形，在一条线上行走，但要有一定幅度的扭胯，有来回摆动的感觉。

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