夏天要来了，都准备好了吗？让你的身材为火热的天气做好准备可能是一项令人畏惧的挑战，尽管去健身房对保持体形而言是很重要，但遵循一份合理的饮食安排更为重要。这里是给我给大家推荐的小贴士，让你保持身体健康，并让你为炎炎夏日提前做好准备。

　　1、沙拉救世主

　　我们都吃过单调乏味的沙拉，但如果你让你的沙拉提高下档次，这会是一种搭配蔬菜和蛋白质的极好方式。用柠檬汁混合搅拌两个去核切成小方块的苹果，在一个碗里把大块大块的西瓜、切片的莴苣头、四块芹菜茎和一大汤匙的核桃油放一起，然后把这些与苹果和柠檬汁混合搅拌。如果你没有核桃油，你可以使用健康、美味的橄榄油代替。

　　2、吃零食要限量

　　份量适度的零食是一种限制零食摄入的不错的方式。一杯美味的巧克力杯只有120卡路里的热量，里面还有美味的向日葵黄油。对于任何坚果过敏者来说，这也是一种完美的选择！

　　3、控制份量

　　你的眼睛比你的胃要大。请一定要不断检查你的食物份量，尽量吃小份量的。用小盘而不是用大盘点菜，既能让大脑满意又可以控制卡路里的摄入。

　　4、别忘了补充纤维

　　吃富含膳食纤维的食物不仅有助于让你有更持久的饱腹感，更是帮助你减肥的一个极好的工具。清晨吃早餐时要做的第一件事就是食用纤维。

　　拥有好身材——安然纳米皇后调整型腰背夹

　　安然纳米皇后调整型腰背夹能全方位支撑乳房，雕塑完美胸型，该设计与人体完美吻合，前面抑制胃、腹部的脂肪堆积突起，后部不会阻碍翘臀功能，精确排配脂肪。有效固定腰腹部的游离脂肪，并能超到向上托胸的作用，防止胸部脂肪下移；六根记忆合金条的合理使用，将脂肪很好地归位固定；同时能最有效地支撑腰部；分散女性脊柱的压力；具有防止脊椎变形，矫正不良站姿、坐姿的效果，维护脊柱的健康。加长的设计使腰部曲线流畅挺拔迷人！