为什么做相同的运动时，有人累得气喘吁吁，有人却很快就恢复了体力。这是为什么呢？可能是因为你没有注意到潜在的身体疲劳。那么什么会带来潜在身体疲劳呢？

　　1、脱水

　　美国运动协会的首席科学官塞德里克·布莱恩特博士认为：人体含水量只要减少1%~2%就会影响体力，特别是在锻炼初始阶段，轻微脱水会更为严重。只有体内含有充足的水分才能为各种运动提供能量。可以从尿液颜色辨别是否需要补水。苍白色、浅黄色和柠檬色的尿液表明体内水分充足，如果尿液呈深黄色则表明需要补水了。

　　2、换气方法不对

　　呼吸过浅会导致过度换气，让更多的二氧化碳进入体内，引发呼吸急促，体内缺氧，产生有气无力的感觉。正确的呼吸方法是让横膈膜得到扩张，有节奏地、缓慢地深呼吸。

　　3、患有睡眠呼吸暂停综合征

　　这不仅会影响睡眠质量，还会让人白天困倦呆滞，运动时疲乏无力。如果你有睡眠呼吸暂停综合征，一定要及时找医生排查。

　　那么如何缓解疲劳呢？

　　富迪幸福之源呵护精油是一种通过对身体部位产生热感反应来舒缓疲劳、缓解疼痛的掌灸精油。

　　温馨提示：

　　频繁使用精油可能会出现手掌脱皮现象，防护方法有：

　　1、施灸后用清水洗手，并涂抹护手霜。

　　2、严重脱皮者暂停施灸，待修复后施灸。

　　多去做一些让你现在就开心的事情，可以是运动，锻炼，也可以是太极，功夫，静心冥想，或者去公园里走走，去旅行，做一些让你开心的事情。