随着健康观念的增加，人们对益生菌越来越关注，面对琳琅满目的益生菌产品，如何正确认识并选择呢？首先认识一下人体的细菌人体内存在一定量的细菌，其数量是活细胞的20倍，但并不是所有细菌都对人体有益。

　　肠道内的细菌有三种：一种是致病菌如葡萄球菌，它们可以引起感染或炎症；另一种是条件致病菌，如大肠杆菌，它们在机体抵抗力降低或菌群失调时可致病；第三种是有益菌，它们对能够维持消化道的健康、保持免疫系统的活性以及增强人体抗感染能力，有益菌主要包括两大家族，也就是人们常说的乳酸菌和双歧杆菌，它们可以最大程度上控制有害菌的存在。

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