考前容易疲劳，这是很多考生都容易出现的症状，尤其是临近高考的时候。不少学生也会食用一下补品，对保健品专家建议：不要乱补。学生体质不同，不是人人都适合进补，盲目进补，反而可能导致身体不适。专家建议从饮食方面调节，在饮食方面提出以下建议：

　　一、多喝白开水

　　考生考前应多喝水，每天要保证1500毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量。考生考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会适得其反，影响睡眠质量。高考营养专家建议考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

　　二、注意饮食卫生

　　春夏之交，大量瓜果开始上市，学生们在大快朵颐之时，一定要小心病从口入，"如生吃瓜果，食用前一定要注意洗净。"夏天气温升高，雨水增多，食物霉变指数较高，一定要及时冷藏保存，注意卫生。

　　三、增加维生素A的摄入

　　高三学生除了用脑频繁，还普遍存在视力使用过度的情况，应该增加维生素A的摄入量。维生素A是维持视力正常的重要营养元素，适当增加摄入量有助于保护视力。富含维生素A的食物有胡萝卜、南瓜、红薯、动物肝脏等。

　　康宝莱奈沃科粉本品是以精氨酸、瓜氨酸、牛磺酸、维生素C、维生素E及叶酸等为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力的保健功能。