血瘀质人群面色偏黯，嘴唇颜色偏黯，舌下静脉曲张、瘀紫。皮肤较粗糙，皮肤有时出现瘀青。眼睛里的红丝很多，牙龈易出血，易烦躁、健忘，性情急躁。所以应该注意活血化瘀，保持血液运行畅通。

　　血瘀体质如何养护？

　　1、血瘀体质者起居作息要规律，尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气，最易加重血瘀体质的不良状态，保证良好的睡眠状态和睡眠时间是调养血瘀体质的基础。

　　2、血瘀体质的人有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则宁。血瘀体质者起居作息要规律，尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气，最易加重血瘀体质的不良状态，保证良好的睡眠状态和睡眠时间是调养血瘀体质的基础。

　　3、要避免寒冷的刺激，居室应当温暖舒适，通风良好；看电视、上网不要太久，“久视伤血”，用眼时间长了应当适当休息，注意静动结合、劳逸结合；寒热交替时节应注意防寒保暖，多在温暖时节做户外活动。

　　血瘀体质养护推荐——炎帝生物雪玉饮

　　用炎帝生物雪玉饮调理，搭配活血化瘀的食物可以很好改善。例如葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，降低患心脑血管病的几率。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。也可以通过刮痧得到有效的改善。在我们的后背脊椎骨两侧对称排列着两条【膀胱经】。每天由下而上的刮痧，可以改善血液循环的质量。

　　立夏之后阳气上升，天气逐渐升温，血瘀体质饮食宜清淡，多吃易消化、富含维生素的食物。为保证营养需求，可以多喝点牛奶，多吃豆制品、桂圆、枣、鸡肉、瘦肉等，这样既能补充营养，又可达到养心强心的目的；平时多吃蔬菜、水果及粗粮，如菠萝、芒果、木瓜、莲藕、油菜、春笋等。