湿热体质，是中医学中的一个专业术语。湿热体质，主要从“湿”和“热”两个方面来看待。“湿”分内湿和外湿，外湿主要跟气温炎热、居住环境潮湿有关；内湿则主要反应了脾脏对于水分的运化能力较弱。而“热”是一种表象，常常与湿并存，尤其是夏秋季节，湿与热常常合并入侵人体。另外，阳热体质的人，湿久而从阳化热。湿热证以脾胃湿热和肝胆湿热最为常见。

　　湿热体质人士，夏季尤不耐热，皮肤容易出油、长痘痘、痤疮、大肠潮热、大便不畅、小便短赤、色黄、味重、口苦、口臭、头昏头重、四肢无力，男的多阴囊潮湿、女的多由带下增多，长期受湿热影响，不加以调整还容易引发肝胆疾病。

　　湿热体质应如何调理？

　　1、起居调理：夏季暑湿较重，注意保持室内环境的凉爽、干燥，注意早间和晚上开窗通风。规律作息，不熬夜、不通宵，早睡早起，保证睡眠充足。

　　2、饮食调理：夏季饮食宜清淡，以清热除湿，改善脾胃功能为主，比如冬瓜、丝瓜、绿豆、赤豆、薏米仁、莲子、红枣、山药等，忌食油腻、过甜、辛辣刺激性食物。此外，夏季酗酒也是导致湿热的重要原因。对于午后心烦气躁的人士，可以选择在午后喝点绿茶，清醒头脑，改善疲惫状态。

　　3、运动调理：适量的运动能改善人体个器官功能，促进脾胃运化功能的改善，增强免疫力。夏季天气炎热，最好在早上和傍晚，天气凉爽的时候进行锻炼，比如散步、练武术、打球、爬山等，有助于消耗多余的热量，排出多余的水分，从而达到清热祛湿的作用效果。

　　4、情志调理：要学会控制自己的不良情绪，面对郁闷要有正确的宣泄渠道和自我调节方法。长期的抑郁会损伤肝脏，影响胆汁的排泄，而胆汁具有加速脂肪分解和促进人体对溶脂性维生素A/D/E/K的吸收的作用，对于因油脂过剩滞留肠胃引发的湿热具有清除作用。

　　湿热体质调理推荐——炎帝生物诗乐饮

　　炎帝生物诗乐饮的主要成分是鱼腥草、决明子、陈皮、蒲公英、金银花、葛仙米、麦芽糊精、雪梨汁粉、赤藓糖醇，产品中含有改善湿热毒的成分，具有排毒养颜的功效，有效改善因为湿热引起的痤疮（青春痘）、色斑、痔疮等皮肤问题和便秘问题。