健康是革命的本钱，想要健康快乐的享受生活，掌握一些养生知识是必要的，女性健康从日常生活做起，“女人，就应该对自己好一点！”在今天的社会中，女人不再是家庭的代名词，她们担负着越来越大的社会责任和压力，护卫女性健康已经成为越来越多现代人关心的话题。下面我们一起来了解下女性保健的方法吧！

　　原则一：一天三餐要合理

　　尤其是如果每天餐前搭配天然植物食品等，早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳。不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的蔬菜要占大部分。

　　原则二：饭后站立半个小时

　　由于工作繁忙，尤其是白领女性。平时根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。那么饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　原则三：睡前1小时禁食

　　睡觉前1小时最好不要吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，想要拥有好的睡眠质量。吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　女人保健之选——理想科技活丽玛咖片

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