对所有重视健康饮食来保持和改善健康的人来说，乳清蛋白都是非常优质的蛋白质来源。乳清分离蛋白是可利用的最纯净的形态，是提供日常饮食中必需氨基酸的最佳来源。必需氨基酸是健康的肌肉、皮肤、指甲和其他身体组织的组成部分。

　　构成身体肌肉，皮肤，指甲，其他身体组织的材料

　　很长时间以来，乳清蛋白被看做是运动员们的“黄金标准”蛋白质，这些运动员需要努力塑造和维持一个精瘦、强壮的良好体型。实验研究支持了这一观点。运动员需要在饮食中摄入更多的蛋白质，通常需要每日建议量的两倍。他们选择的蛋白质是有差异的，下面就来说说为什么乳清蛋白对各种类型的运动员来说都是最好的选择。

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