维生素D可促进钙、磷吸收，预防和治疗多种骨质疾病，并且维生素D参与200多个基因的调控，已证明涉及到免疫、心脏、血管、神经、肿瘤等系统的疾病，并且还在不断发现与其他疾病的关系，足见其重要性。

　　获得每日所需维生素D的六种方式：

　　1、阳光

　　阳光可以照射皮肤合成维生素D，一般暴露头面部和前臂在日光下2小时，可以帮助身体获得每日所需维生素D。但是对于高纬度地区或者在冬季，仅仅靠阳光获得维生素D还是不够的。

　　2、 多脂鱼

　　多脂鱼包括三文鱼、鳟鱼、马鲛鱼、金枪鱼、鳗鱼等，它们都含有丰富的维生素D。

　　3、金枪鱼罐头

　　除了新鲜的鱼，鱼罐头也可以帮我们获得日常所需的维生素D。

　　4、特别添加维生素D的强化牛奶和强化果汁

　　市面上有很多牛奶和果汁都有特别添加维生素D，具体的含量可以看品牌标签。一般情况下，一杯8盎司强化牛奶或者强化果汁含有100IU的维生素D。

　　5、补充剂

　　相比较阳光照射和食物，口服维生素D制剂是简单、安全、有效的补充方法。双鲸悦而维生素D：由维生素D国家质量标准起草单位--双鲸药业生产，60余年品牌历史，给您信得过的质量。

　　6、蛋黄

　　鸡蛋也是获取维生素D的一种方法。鸡蛋中的维生素 D来源于蛋黄，一个鸡蛋黄里含有大概40IU的维生素D。由于鸡蛋胆固醇比较高，建议每天不要超过一个，所以蛋黄只是获取维生素D的一种方法，但是它所含有的维生素D的含量并没有达到日常所需量。

　　健康选择--海济维D高钙蛋白泡腾片

　　海济维D高钙蛋白泡腾片配料：

　　大豆蛋白粉、乳清蛋白粉、玉米淀粉、白砂糖、碳酸钙、维生素D2、柠檬酸、碳酸氢钠、食用香精