3月21日是“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的主题为“健康心理良好睡眠”。睡眠与健康息息相关，人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，只有拥有良好的睡眠才能使自己尽快恢复精力。

　　我想睡，反而更睡不着，怎么办？

　　强逼自己睡觉而导致的失眠，多为心理原因造成。因此，想睡得着就别把“睡”太当回事。如果实在毫无睡意，干脆起床，做一些放松身心的活动，如看看书、听听音乐等，还可以用热水泡一下脚。

　　睡眠不足会得睡眠呼吸暂停综合征吗？

　　睡眠不足会使人体免疫力下降，身体一直处于亚健康状态，形成“慢性疲劳”。长此以往，很可能就会招致一些疾病“乘虚而入”，并诱发甚至加重原有疾病，引发心肌梗死、脑中风等猝不及防的疾病。

　　睡眠呼吸暂停综合征由此而发，是指一个人夜间睡眠时呼吸停止持续时间超过10秒，此时血液中的氧气减少，机体处于缺氧状态。如果这种呼吸暂停频繁发生，经年累月会出现一系列的病理、生理改变。睡眠呼吸暂停综合征是高血压、冠心病、中风、糖尿病、夜间猝死等的独立危险因素。

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　　1、镇静、催眠、抗惊厥、抗焦虑；

　　2、缓解压力、安心安眠；

　　3、防止盗汗、补脑健脑益智、改善学习、提高记忆力；

　　4、安神补脑身心常健；

　　5、促进睡眠改善惊厥抗焦虑。

　　人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的，只有拥有良好的睡眠才能使自己尽快恢复精力，拥有美好的一天。希望您能拥有好的睡眠，幸福的人生！