现代社会，工作生活压力大导致的身体疲劳怎么办？按摩这几个穴位会有效缓解，帮助自己放松。此外，对消除疲劳、增长精神来说，用热水泡脚，搓足心的涌泉穴，也是值得推荐的好方法。

　　1、腰背酸困疼痛，承山昆仑来帮忙

　　长期疲劳过度的人都会有腰酸腿痛的感觉，有些人用力不当，还会造成腰   背 四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下，按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的  昆仑穴，可帮助消除腰背的疼痛。

　　承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位，进行正确的按摩，就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握，承山穴主要是找到正确的位置（相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是），用手指按住此穴，坚持1~2分钟，或揉此穴5分钟亦可。昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1~2分钟。

　　2、头昏体沉没精神，风池百会连中冲

　　配合艾灸或按摩百会穴（头顶正中凹陷），揉风池穴（在颈项后两侧大筋两旁的凹陷中）和掐按中指末端的中冲穴，可帮助你在较短的时间里恢复精神。

　　百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，在此做艾灸，可有效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。百会穴被头发遮盖，因此，做艾灸时，需用一片厚纸盖住，以免头发被艾火烧到。按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有益，方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分钟，然后缓慢地按揉此处。按摩中冲穴可排解体内的郁气，使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法，可不拘时间，随时操作。

　　缓解疲劳你也可选择——三生特级御坊堂海狗丸

　　三生特级御坊堂海狗丸是御坊堂在百年传统名方“御坊堂海狗丸”的配方基础上，经过研发人员多年的配方改良和技术革新，开发出的高端产品。“特级御坊堂海狗丸”精选加拿大天然无污染区的极其珍稀的“海狗鞭”为主要原料，配伍传统配方中的多味上等药材，利用中医药传统手工制丸技术和最新生物提取技术相结合，绿色养肾，补益肾气，创造出目前中医药保健品中的至尊极品。经功能试验证明，具有抗疲劳的保健功能。