心血管疾病的防治应从日常生活做起，从健康生活方式着手，及早发现、有效控制各种相关危险因素。那么，在日常生活中，我们应该注意哪些呢？

　　1、每日钠盐摄入量：≤6克

　　食盐中的主要成分是氯化钠，其中与心血管健康有关的主要是钠，而提供食盐咸味的也恰恰是钠。但是钠盐摄入过多会增加冠心病、脑卒中以及死亡的风险，因此减少钠盐的摄入有助于降低心血管疾病的发生，建议每日钠盐摄入量控制在6克以内。

　　2、食用含单不饱和脂肪酸比例高的烹调油

　　针对成人，每日烹调油的摄入量应控制在25克以内。在此基础上，尽量避免畜油（猪油、羊油、牛油）和含反式脂肪酸的氢化油，包括富含反式脂肪酸的食物，如炸鸡、炸薯条、人造黄油、咖啡伴侣等。推荐选择含单不饱和脂肪酸比例高的烹调油，含单不饱和脂肪酸比例高的油及其所含单不饱和脂肪酸比例如下：橄榄油（70%-85%）、茶籽油（78.8%）、菜籽油（58.8%）。此外，我们常用的大豆油和花生油的不饱和脂肪酸含量亦不低，也可以选择。

　　3、少吃红肉，多吃禽类和鱼类

　　猪肉、牛肉、羊肉等红肉因其所含饱和脂肪酸和胆固醇较多，对于心血管健康确实会起到负面作用。禽类所含的胆固醇和脂肪相对较少、鱼类因含有丰富的不饱和脂肪酸，对于心血管健康有保护作用，所以建议用禽类和鱼类替代其他肉类。推荐每周至少吃两次鱼，每次不少于100克，最好是富含不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼等。

　　心血管疾病的防治推荐——凯安尼尼多乐

　　凯安尼尼多乐在服用后会在身体里产生大量的赛洛宁和一氧化氮。一氧化氮是血管扩张剂，可以维护心脑血管的正常功能；同时，它还可以消除血管内的炎症引起的心脑血管问题，心脏病的诱因之一就是心脏血管内的炎症。赛洛宁可以修复病变细胞，有效改善心脑血管疾病。一氧化氮还可以舒张动脉血管壁的平滑肌，扩张血管，使血流顺畅，从而平衡血压。一氧化氮会在我们运动的时候扩张血管，向运动肌肉和血管运输更多的氧、营养物、维生素、抗氧化剂及生长因子。