乳房对于女性而言有着特殊的意义，而近几年来频发的各种乳腺疾病却在一步步的威胁着我们的健康，所以亲爱的女性朋友们一定要把保护乳房健康提到日程中来，这样才能真真切切的远离乳房疾病的痛苦。

　　25岁到45岁的女性都有可能成为乳腺增生患者，通过调查我们发现日本女性得乳腺疾病的机率要明显比其它地区的人要少得多，其实这主要和他们日常的饮食习惯有着直接的关系，那么从健康的角度出发，现实生活中哪些食物对促进女性的乳腺健康有好处呢？

　　各类乳制品：乳制品中含有丰富的钙质，常吃更有益于女性的乳房健康，特别是牛奶。女性日常保持每天喝一杯牛奶的习惯就可保证摄入充足的钙质，可以减少每月因为大量的经血流出引起的缺钙问题。

　　蔬菜：研究发现多吃蔬菜对维护女性的乳房健康也有很大的帮助，特别是一定要多吃一些绿味蔬菜，此外，像南瓜、芦笋、黄瓜等食物对乳房健康也有一定帮助，一般说来只要注意日常饮食的合理搭配都可很好的发挥出强大的养生保健功效。

　　水果：水果可以保证女性获得足够的维生素及机体所需的各种矿物质、营养素，另外像葡萄、猕猴桃、草莓等水果中都含有抗乳腺癌的物质。

　　谷类物质：日常多吃一些谷类物质、粗粮食品对女性乳房健康也有一定的好处。大部分粗粮食品中都含有丰富的不可溶性纤维素、可溶性纤维素，这些对于预防胆固醇、预防癌症等都具有很大的帮助，特别是玉米更是被认为是广大女性必备之食品。

　　海带：研究发现常吃海带不仅可补充钙质、同时还具有美容、瘦身的功效，而海带中丰富的碘具有促进调节内分泌，促进卵巢滤泡黄体化的作用，因此对于减少女性得乳腺增生也有一定的帮助。

　　乳腺健康推荐——三八妇乐伊人贴

　　三八妇乐伊人贴根据中国传统医学“内病外治”理论，选用当归、红花、血竭等数十味天然名贵中草药为原料，采用国际上最为先进的脂质体包覆技术和药物微分子生物萃取技术精制而成。伊人贴对乳腺增生、乳房肿块和乳房不适等乳腺疾病有着无与伦比的优势。将三八妇乐乳康贴，贴于乳房局部患处或相关穴位每次一贴，2~3更换一次。1月为1疗程。