这主要与季节特点相关。一是天时，夏季昼长夜短，人们的睡眠时间也会相应地减少，很多人会随着天亮的提前而比平时提早醒来；二是温度因素，夏季天气炎热，容易产生烦躁情绪；三与生活习惯有关，很多人喜欢夏夜外出纳凉休闲，自动推迟了入睡时间，导致睡眠规律的紊乱。

　　睡眠一旦出现问题，还需引起重视，多方调节。首先要养成良好的睡眠习惯，形成规律的睡眠时间，避免熬夜。其次注意调节心情，睡不着时不要过度关注入睡，也可以做做穴位按摩，如按摩百会、风池、内关、神门等具有安神作用的穴位。此外，注意控制室内温度，但要注意开空调温度不能过低，以防受凉感冒。

　　健康推荐——权健改善睡眠口服液

　　产品介绍：

　　随着现代文明的高速发展，人们的睡眠也正在不断受到侵蚀，而一种被称之为“浅睡眠”的现象也变得越来越普遍，其现象在人群中的比例高达77.3%，其主要表现爱做噩梦，容易惊醒及醒的过早。

　　中医学认为，思虑过度，劳逸失调，抑郁，多愁等情志因素及劳伤等可导致心脾血虚，气虚，心气郁塞等最终导致失眠之症。思虑太过则伤心脾，劳倦太过亦伤脾气，过逸少动则气机失畅，皆致脾运失健，气血生化乏源致心神失养而失眠，症见梦多易醒，头晕目眩，肢倦神疲，纳食无味，面色少华，舌质淡，苔薄白，脉象细，宜补益心脾，益气生血。目前，绝大多数的失眠都是由这一因素引起的。

　　权健改善睡眠口服液主要成分酸枣仁，茯神，夜交藤，远志配伍重在调理心肝血虚，心郁痰阻引起的失眠。酸枣仁、夜交藤养心肝之血以使心气实心血充；茯神，远志以通心气以解郁，安神得眠；辅以当归、枸杞、黄芪，和血、补气、生血，通过改善供血微循环，以达补心肝之血来养神、安神。诸药合用，加之现代的特殊配制工艺，对失眠具有良好调理效果。