枣能补中益气、养血生津，最宜常吃，特别是对于女人来说，红枣是不可多得的补血养颜良方！

　　1、枣子蒸熟，预防哮喘

　　春季是过敏性哮喘的多发季节，中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

　　2、红枣泡茶，补气护嗓

　　红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛果再放入桂圆，就是补血补气茶了。

　　3、红枣煮蛋，补血养颜

　　红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

　　4、红枣熬粥，安神助眠

　　中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

　　5、红枣泡酒，血管畅通

　　红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。找到适合自己的一种，活力健康才是最重要的。

　　健康推荐——康美大枣

　　康美大枣介绍：

　　日食三粒枣，长寿又不老。自古以来大枣就被列为“五果”之一，它富含维生素、钙、磷、铁等营养成分，有维生素之王的美称。大枣对身体有很多补益作用，特别是病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。但是大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，有时非但起不到保健作用，甚至还会伤害身体。

　　康美大枣功效：补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。