眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

　　哪些些食物有助于缓解眼疲劳？

　　胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素 A ，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，它包含有维持眼睛健康的最重要的物质---抗氧化剂β-胡萝卜素。同时维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，爱美的女性不可错过哦！

　　西红柿

　　维C对眼睛也十分有益。人眼中维C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维C含量明显下降，晶状体营养不良，长此以往会造成晶状体变性，因此要维持眼部健康需要补充充足的维生素C，西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。

　　韭菜

　　韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

　　健康推荐——爱茉莉芙莉美娜红莓水份眼部啫喱

　　爱茉莉芙莉美娜红莓水份眼部啫喱产品介绍：

　　本品蕴含高山红莓与锦葵萃取物能为肌肤提供充足的水分，蕴含的葡萄叶萃取物与番木瓜萃取物赋予眼周肌肤生机的眼部水分啫喱。

　　生长于北欧与北美等地区的高山红莓具有顽强的生命力，即使面对寒冷的气候与贫瘠的土壤亦能发芽生长。高山红莓的叶子常被用作花草茶，其富含维他命C能给肌肤带去营养，使肌肤更有生机并能保护肌肤。