运动会消耗体能和热量，所以在运动后除了感觉疲劳外，一般大家还会觉得饿，这时候如果不加选择的随便吃东西，那是有可能导致运动的汗水白流的，所以，运动后的饮食问题大家要多加重视，那么，运动健身后吃什么食物既能补充体力又不会发胖呢。

　　运动后，如果大家不重视饮食的科学性，随意的吃，那是可能对运动的效果造成不利影响的，所以，运动后吃什么其实是很有讲究的，要做到既能补充体力，又不会导致发胖。

　　运动后适合吃的食物：

　　1、煮毛豆

　　你可以去买已经去壳的毛豆，或是花上十多分钟自己准备，简单的盐水煮毛豆就是最好的美味。半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纤维和8克蛋白质，但仅含有90卡路里。

　　2、煮鸡蛋

　　煮鸡蛋可以算是最省事的零食之一，它自带包装，你只需敲开剥皮就行!而它的制作方法也非常简单，只需要中火煮几分钟，你就能得到一份含有6克蛋白质、卡路里低于100的零食。

　　3、酸奶

　　在你出门运动前，不妨将一小杯酸奶扔进包中，几个小时后你就会发现自己有多么明智——酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。

　　健康推荐——康宝莱力腾固体饮料

　　康宝莱力腾固体饮料成分与介绍：

　　是一款新型的泡腾粉型固体饮料，由绿茶提取物、维生素C、牛磺酸、烟酰胺、泛酸钙、B族维生素为主要原料制成，帮助机体舒缓疲倦感，可以作为运动前后以及需要补充体力和精力的辅助佳品。

　　康宝莱力腾固体饮料功效：

　　1、绿茶提取物、维生素C、牛磺酸、B族维生素等协助提神解乏；　　2、低热量，每份只有约13.6千卡；　　3、小包装，方便携带，随时随地补充能量，焕发活力；　　4、意大利原装进口，爽口沁心。

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