大家知道，在免疫力强的情况下，我们的身体可以免受许多疾病的困扰。因此很多人都希望提升免疫力，从而达到强身健体的目的。

　　但该如何做才能提升免疫力呢？是不是所有提升免疫力的方式方法都可以选用呢？该如何选择适合自己的免疫力提升方法？

　　免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

　　这种能力由免疫系统执行功能来得以体现，免疫系统由免疫器官（骨髓、脾脏、淋巴结、扁桃体、小肠集合淋巴结、阑尾、胸腺等）、免疫细胞（淋巴细胞、单核吞噬细胞、中性粒细胞、嗜碱粒细胞、嗜酸粒细胞、肥大细胞、血小板（因为血小板里有IGG）等），以及免疫分子（补体、免疫球蛋白、干扰素、白细胞介素、肿瘤坏死因子等细胞因子等）组成。免疫系统分为固有免疫和适应免疫，其中适应免疫又分为体液免疫和细胞免疫。

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