睡觉不必纠结时辰，至少这对于忙碌的职场人而言，只能无视。唯一需要强调的关键就是，睡觉了，睡着了，睡足了。起止的时间地点，并不会影响健康。当然习惯成自然后，尽量不要频繁改变，每次改变大致花费一周左右的适应期。所以，猫头鹰就一直猫头鹰，比一会儿猫头鹰、一会儿百灵鸟的要好。

　　睡眠品质的高低决定于进入深睡眠状态的快慢，以及是否能拥有长时间的深睡眠、睡眠总时长并不是最重要的决定因素。人的睡眠是有一定节律的，深睡眠能迅速减少人对睡眠的需求，是整个睡眠中最能恢复精力的阶段。深睡眠和浅睡眠交替反复进行，直到醒来。刚开始入睡的3个小时十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90%，所以最优秀的那些杰出者，甚至只需要四小时的优质睡眠就可以换来20个小时的生龙活虎。

　　国珍双松片：选用人工采集的天然松花粉与高纯松果体素（Melatonin）为主要原料，经科学配方精制而成。

　　松果体素是人体大脑中松果体分泌的一种活性物质，随着年龄增长其分泌能力逐渐衰退，而松果体素分泌量的减少正是导致人体衰老、免疫力下降、失眠症等疾患的重要原因。松果体素能有效调节内分泌系统，维持人体内环境的平衡稳定，而且安全可靠，无毒副作用，无依赖性。及时补充松果体素对保持机体青春活力、提高免疫功能、延缓衰老十分有效。本品可有效调节人体生物钟，全面改善睡眠质量，对失眠、长途飞行时差及因夜班工作引起的不适有明显作用。