补钙是宝宝成长过程中不可或缺的一课，做妈妈总想给孩子最好的，让宝宝健康快乐成长，科学的选择补钙产品则成了每一位妈妈的“必修课”。

一大误区：科学补钙=全民补钙？

众所周知，钙是人体内含量最丰富的矿物元素，基本上所有的生命过程均需要钙的参与。人体不能自身合成钙，必须从外界摄取。尤其是在婴幼儿时期，身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。

然而，新爸爸妈妈们往往对小宝宝补钙问题存在一些误区。甚至很多年轻的妈妈不了解不同年龄段小宝宝的钙的摄入量，不清楚不同钙剂成分及含钙量，如何选择适宜的钙补充剂，不知道该何时服用和服用多长时间等。甚至个别家长过度担忧，对于该补钙的婴幼儿不敢补充，以致影响婴幼儿正常生长发育。特别近期“全民补钙”风波四起，更加让家长们茫然无措。

事实上，科学补钙并非全民补钙，对于部分因钙摄入量不足的宝宝，父母应及时给补钙，以免影响宝宝的健康成长。

据《中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识》显示，中国儿童实际钙的摄入量普遍不足。1岁以内的宝宝每天吃奶600ml以上基本可以满足钙的需求量，而1-2岁的宝宝除了吃奶之外，还有必须添加辅食进行补充。2-3岁的孩子普遍摄入量不足，2007年中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的全国调查显示，2-3岁幼儿膳食钙摄入严重不足。合计男童摄入量达到适宜摄入量的仅为3.7%，女童为5.1%。

三大原因造成部分儿童缺钙

据专家介绍，造成部分儿童钙的摄入量低主要有三个原因。首先，是中国人的膳食结构决定了钙摄入量不足。中国居民的主要食物是植物性食物，如小麦、大米等，相对于动物性食物含钙较低。比如，有关统计显示，我国居民中牛奶的消费率较低，每人每日平均消费量仅为27g。奶类只提供了4%的钙。

其次，准妈妈在怀孕期间给胎儿储备的钙不足。特别是早产儿、低体重儿、双胞胎、多胞胎等，婴儿出生后早期钙缺乏。

第三，出生后喂养不当造成的。母乳不足或者母亲摄钙量不足，乳汁的含钙量就会比较低。停止母乳喂食之后，未用配方奶或其他奶制品替代。添加辅食后，难以保证高钙食物，或添加的果汁、蔬菜的跟等挤占奶类摄入而影响了钙的摄入。

美国补钙专家认为，最常见的原因是第三个原因，特别小孩2-3岁之后，大人正常的饮食都能进食了。而父母缺乏专业性的膳食知识，造成部分小孩缺钙。这时，就需要用一些补钙产品来辅助钙的摄入量。

四大原则教您选择补钙产品

然而，市场上各种补钙产品良莠不齐，新妈妈们应该如何科学选择呢？专家提醒新妈妈们，对于发育尚不完全的小宝宝来说，科学的补钙产品应该具备无刺激、无伤害、喂食方便等特点。专家总结四大原则教您如何科学选钙。

原则一：淡奶味最适合

专家强调，值得新妈妈们特别注意的是，补钙不应忽视“宝宝的口味”。因为宝宝的味蕾及肠胃消化功能发育尚不完全，重口味或者有刺激性的食品或者药品均会对宝宝的味蕾和肠胃造成负担，更加容易引起宝宝味蕾发育迟钝，长大后形成偏食、挑食，对宝宝的健康存在潜伏性危害。

原则二：用少量水即可冲服

大多数妈妈都深有体会，太多水的冲剂宝宝什么抗拒，经常出现妈妈追着宝宝吃药的场面。这样不仅吸收率低而且非常浪费，所以在选择钙剂时最好选择少量水就能冲服的颗粒剂。

原则三：钙含量高

按体重比例计算，0-3岁宝宝对钙的需求量是成人的2-4倍，应选择含有足量钙元素的产品，以免出现缺钙综合症，错过最佳生长期。

原则四： 安全性高

应选择钙的来源安全，制作工艺精湛的钙，包含铅等对人有害的物质，同时不含色素、防腐剂、香精等成分。