秋天到来，空气变得非常干燥，加之早晚温差大，天气逐渐变冷，皮肤毛孔收缩，表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，从而使皮肤表面很容易丧失水分。而皮肤衰老的最大原因正是水分不足，加之秋季皮肤新陈代谢缓慢，所以秋风一起，皮肤变得干燥紧绷，甚至起皮掉屑。许多人的脸上更是起了皱纹或色斑、粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深。而偶尔的过敏，更会使秋季皮肤“雪上加霜”，充满危机。因此，秋季就需格外注意护养肌肤。此时护肤可直接预防冬季皮肤的进一步恶化，防止和延缓皮肤的老化。

   要保养好皮肤可以找有经验的美容师，也可以自我保养。实施家庭自我美容法，不但简便、有效，而且经济、安全。每天只需花十多分钟，便可常葆青春。然而，不少人因缺乏护肤知识，在秋天想当然地乱用护肤品，结果反而使皮肤变得黑、皱、硬，让人感到一下子老了许多。因为，秋天风沙大、灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，皮肤水分得不到及时补充，再加上阳光的照射，使皮肤更易晒黑，尤其在南方，这种现象更为普遍。

那么，秋季护肤要注意些什么呢？

护肤产品要得当

  选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋天，宜选用温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，补水、滋润、保湿的面膜等等。

秋季防晒很重要

   秋高气爽，虽然太阳光的照射不那么强烈，但是紫外线对皮肤的侵害仍然很严重。如果不能有效地防晒，皮肤会因此变得干燥而失去弹性，不仅夏天的防晒功夫白做了，也给冬天的美白带来很大的麻烦。所以，进入秋季，防晒依然重要。外出时还要继续使用玛丽艳防晒美白润肤霜，以保持肌肤的白皙靓丽。

饮食作息要规律

  “春夏养阳，秋冬养阴”。秋季情绪一般比较焦躁，饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物；此外，合理的饮食结构也非常重要，按时吃饭，荤素搭配，营养均衡，都是必不可少的。

   熬夜和睡眠不足是肌肤健康的敌人。每晚十点前入睡，保证充足的睡眠，是保持肌肤健康最简单、最有效的方法。

   适度的运动，尤其是有氧运动，能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的健美。