提到红豆，我们都知道它具有补气补血的功效，女人吃红豆可以消水肿、清热解毒、祛湿利水、排毒减肥等。那么，秋天吃红豆有哪些好处呢?美丽漂漂时尚女性网为您推荐4款红豆食谱，让你吃出健康好皮肤。

红豆具有很好的药用价值，中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，红豆种子可供食用与药用，常用于煮粥、制豆沙。

秋季养生常吃红豆的4大好处：

　　1、养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

　　2、祛湿清热

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

　　3、消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

　　4、健脾胃

脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

红豆排毒减脂消水肿

女人一过24，身体容易出现臃肿、腰腹赘肉。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

多吃红豆可预防及治疗脚肿。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

　　推荐4款红豆食谱 美容养颜

　　1、红豆黑米粥

　　原料：红豆、黑米、白砂糖。

　　做法：

　　（1）红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。

　　（2）将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

　　功效：活血养颜。

　　2、美白祛斑汤

　　原料：绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱。

　　做法：

　　（1）将绿豆、红豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。

　　（2）大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。

　　（3）依个人喜好，加盐或糖调味皆可。

　　功效：清热美白，滋润肌肤。

　　3、莲子百合红豆沙

原料：红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。

做法：

　　（1）先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时;

　　（2）煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

　　（3）煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时;

　　（4）煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

功效：健脾益肾、固精益气、强健筋骨、增强体力。

4、去水消肿汤

做法：

将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。