肌肤排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该 成为一种重要的生活方式，找到排毒方法，如 通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排 毒，让肌肤获得平衡和活力。你的皮肤"中 毒"了吗?肤色暗沉发黄，黑眼圈加重，皮肤越 来越粗糙，这些都是皮排毒的症状。

日常排毒护理

美容排毒不仅是去美容院做身体SPA推油，还 可以通过排毒护肤产品在家进行日常面部排 毒。实际上，很多品牌都推出具有排毒功能的 护肤品，大多含有具有排毒功能的天然成分， 比如石榴、人参、芦荟等，一方面防护外界毒 素侵袭，另一方面通过新陈代谢、淋巴循环等 方式，来排査肌肤毒素。因此，对皮肤干燥和 暗黄的女性来说，使用排毒美容产品，比单纯 的保湿和美白更加治本。

食用排毒果蔬

既然大部分排毒美容产品都富含天然排毒成 分，那么直接食用这些有利于排毒的水果或蔬 菜. 也是美容排毒的关键。当然，在补充排毒食 品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易 堆积毒素的食物，石榴等水果含有高效排毒成 分，但是直接涂抹在皮肤上，肌肤表面也很难 吸收。新鲜的蔬菜汁是最常见易取的排毒食 物，它们进入消化系统后，会使血液呈碱性， 把积存在 细胞中的毒素溶解，排出体外。而蔬 菜汁的制法也很简单，将蔬菜洗净切成小片 后，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时佐以蜂蜜 效果更佳。

三款DIY蔬菜汁

1.胡萝卜汁：提高食欲增强抵抗力。患有溃疡 的人.饮用胡萝卜汁可显著减轻症状，胡萝有缓 解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

2.白菜汁：能阻止糖类转变成脂肪、防止血清 胆固醇沉积。增强人体内白细胞的杀菌力和抵 抗重金属对机体的毒害。提供大量VC，可清洁 口腔。

3.番茄汁：每天吃2~3个番茄，可满足一天维 生素C的需要：喝几杯番茄汁，可得到一昼夜 所需维生.素A的一半。可促进胃液生成和对油 腻食物的消化。兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁. 有很好的减肥清毒作用。

每天一道清毒菜

曰常生活中的很多食物都是排毒养颜的佳品， 马蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆类等,它 们含有丰富纤维，能刺激肠胃蠕动，帮助排 泄，减少肠道废物和毒素积聚，“排毒”功效十 分强劲。将它们制成菜式吃进肚里，美味又美 丽。

马蹄西米绿豆羹 制法：将西米放入滚水中煮5分钟，熄火，合上 盖等待西米变为透明。盛起，冲洗干净后沥干 水分。将绿豆洗净，浸清水3小时，沥干水分后 置碟内隔水约10分钟。再将水煮滚，放入西 米、绿豆及冰糖。冰糖溶化后，加入4汤匙用开 水搅匀的马蹄粉，拌至滚起即可食用。