一、胡萝卜汁

胡萝卜的营养价值很高，这是每个人都赞同的，可是它有淡化黄褐斑的效果。

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升;每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸。每日喝1杯胡萝卜汁不仅可以滑润、强健皮肤，也有淡化黄褐斑的作用，还可以防治皮肤粗糙。

二、西红柿

番茄中就含有丰富的抗氧化剂。 而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏，具有明显的美容抗皱的效果。

西红柿买回来，洗干净；放进榨汁机，鲜榨现吃。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对淡化脸部黄褐斑有较好的作用，不仅有效减少黑色素的形成，还可以使皮肤白嫩，黑斑消退。

三、葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白祛斑的作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

提醒：这些祛斑食品温和地作用于脸部，具备一定程度的淡话黄褐斑的效果。但祛斑食品经过了人体的消化系统，食品中的祛斑精华被很大程度的稀释，到达脸部结构的成分少之又少。因此，食疗去除黄褐斑是一个漫长的过程，需要长年累月的积累。