炎热的夏天，让我们的保养了一个冬天的美白皮肤，又要面对夏日火辣辣的日光，天气闷热，人体皮脂腺与汗腺的分泌液增加，容易对皮肤造成损害。而光照强烈的日子，阳光中紫外线又很容易对皮肤造成损害，导致皮肤色斑的形成及加重，为此小编为你总结夏季护肤美白的对策。

如何在夏季让肌肤变得又白又嫩？西红柿含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩、光滑,常吃西红柿还不易被晒伤。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到减肥作用。

如何在夏季让肌肤变得又白又嫩？俗话说“女人是水做的”，女人多喝水的好处更是显而易见，但是其中的养生之道很容易被大家忽视。夏天喝水可以补充人体必需的水分、有利于稀释血液、有益于新陈代谢、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用、可以通便、易食物的消化、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫、可以防眼干，避免视力快速下降。多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，让你的皮肤又白又嫩

在夏天如何防晒最有效?如果怕晒的话，出门的时候，带上一把遮阳伞，擦点防晒霜，防止太阳照射黑色素的产生，保持肌肤的光泽。

如何在夏天吃出健康?夏季本身就很干燥，闷热，人身体内水份流失较快，尽量不要吃辛辣，油炸的食物，含有人工食品添加剂的食物，以免造成黑色素沉淀，产生雀斑，黑斑。