▲秋季防脱发有3招

头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，头发就会立刻呈现出种种干燥的现象，如产生静电、发丝飘落、发端分叉。秋天较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。所以在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。

正确洗发

头部滋养的重点是发丝，而头部补水的重点则是头皮。头皮中的毛囊是头发新陈代谢的场所，也是头发生长发育的源头，发丝中的的绝大部分水分都是由毛囊提供的，所以头皮的补水非常重要。头皮补水不见得要经常做头部护理，正确的洗发方式很重要。

调节情绪

脱发是个很叫人心烦的问题。你知道吗，精神因素是脱发的致命杀手，如工作压力大、情绪低迷、悲观失落、过度用脑等都会造成脱发。生物钟紊乱也是导致脱发的原因之一，长期的昼夜颠倒，频繁的夜生活会使人体生物钟紊乱，从而导致脱发。想要秀发飘逸，MM们就要学会调节自己的情绪，并养成正常的作息规律。

补充营养

想要秀发美丽，就一定要补充足够的营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和含维生素A、B、C的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳几下，这样既可促进头部的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发。

▲秋季秀发的美丽法则

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致脱发。MM们应尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30-60分钟，养成定时睡眠的好习惯。

▲避免过多的伤害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的伤害。吹风机吹出的暖风温度达100℃，会破坏毛发组织，损伤头皮。染发液、烫发液对头发的伤害也很大，使用次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变得枯黄易分叉。MM们染发、烫发间隔时间至少应为3-6个月。最好在烫发20天后再染发，否则发质将会迅速变差，发色也会不容易持久。日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发。