多吃大豆。研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。

不要过度洗脸。皮肤专家认为，过多地洗脸，会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。

多吃水果和蔬菜。研究发现，水果和蔬菜中的维生素c可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

多吃鱼。特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含Ω-3不饱和脂肪酸，能有效滋养皮肤，有助于减少皱纹。

别眯着眼看东西。像眯眼看东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。如果看不清东西，就戴上合适的眼镜吧。

仰睡。侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，睡觉时最好采用仰睡姿势。

指肚弹击。用十个指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打，可以改善皮肤新陈代谢的状态，减少皱纹和色素雀斑的产生。指肚弹击能促进皮肤血液循环加快和局部肌肉的逐渐饱满，使皱纹慢慢消逝。