很多上班族都由于长期的坐着工作，身上的肥肉不断地增加，这会大大的影响到你的气质，那么，对于久坐的我们该用什么减肥方法要摆脱身上的赘肉呢?下面小编就为您介绍几种白领必学的瘦身方法，让你轻松减肥不反弹。

瘦身方法一：多喝水

大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

瘦身方法二：常缩小腹

你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。

瘦身方法三：定时排便

养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

瘦身方法四：绝不吃零食

吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。

瘦身方法五：保持良好的心态

千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，减肥需要善待自己，保持好的心情，好的心态，不能浮躁。

以上就是小编为您介绍的白领瘦身方法，对于上班族久坐的你一定会有很大的帮助，想要甩掉身上的赘肉一定要找到了适合自己的减肥方法。