人在夜间睡眠时，皮肤和呼吸道要散发一部分水分，加上肾脏排尿，机体内的器官和组织细胞内的水分就会相对缺少，使血液浓缩、黏度增高、血流缓慢、机体内的各种有害物质存留下来。而清晨空腹饮纯净水可以补充水分，对健康很有益处。­

　　 有关专家认为，清晨饮纯净水对胃肠道是一次大清洗，还可以促进畅胃的蠕动，有利于食物的消化吸收。同时由于水分的迅速吸受，使血液稀释，粘稠度降低，对防治结石肠炎、高血压、心绞痛、脑栓塞等疾病大有好处。清晨饮纯净水，可以少量放食盐，温度和数量因人而异。晨饮，是一种行之有效的健身方法。 ­

    纯水机和净水器 区别简介­

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净水机： ­

功能：能够过滤掉自来水氯、杂质等，最后出来的水能够达到生饮的标准，保留了自来水中的对人体有用的矿物质； ­

特点：没有电机，不需要电源，靠水压驱动过滤。没有储水罐，比较好的为五级过滤，第一级为滤芯，第二和第三级为活性炭，第四级为中空丝膜或陶瓷过滤，第五级为精致活性炭，主要用于改善口感。 ­

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纯水机： ­

功能：过虑掉自来水中所有物质，出来的水是纯净水，相当于我们买的纯净水，跟净水机相比，净水机只能过虑到杂质之类，纯水机还把水中的各种矿物质都过虑掉了，比如水里面对人体有害的各种重金属，净水机出来的水虽然有矿物质，但是只是自来水含有的，很多矿物质是自来水无法提供的，也无法过滤掉各种矿物质，如果希望纯水机出来的水含有矿物质，可以单加一个麦饭石，这样出来的就是矿物质比较丰富的矿泉水了，当然，这样的矿泉水肯定比净水机出来的可以生饮的水好。 ­

    一句话：纯水机出来的水相当于外面卖的瓶装的纯净水，如果加上麦饭石，大致相当于卖的矿泉水；至于净水机，出来的水是有自来水中矿物质的可以生饮的净化水，主要区别就是是否能够过虑掉了水中的矿物质（自来水中既有对人体有益的矿物质，也有有害的）。 ­

    特点：有电机，需要电源，有储水罐，一般为五级过滤，第一级为滤芯，第二和第三级为活性炭，第四级为用于宇航技术的RO逆渗透膜（此为核心），第五级为精致活性炭，主要用于改善口感。可加第六级放置麦饭石。­

    健康饮水——饮水知识­

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    纯净水：指经纯化处理后的水。正常人适当饮用纯净水，有助于人体的微循环。但在处理过程中由于它不仅去掉了水中的细菌、病毒、污染物等杂质，也除去了对人体有益的微量元素和矿物质，如钙、镁等物质几乎被除净。可以说纯净水的诞生为解决人类饮水污染问题做出了重要贡献。这是一种安全水，所谓安全，是因为它非常卫生，肯定比自来水好，但只能做饮料，偶尔饮用，不能长期饮用。­

    矿泉水：指来自地下深层流经某些岩石的地下水。其中的微量元素能参与人体内激素、核酸的代谢，具有人体所需要的保健成分。矿泉水按矿物质含量可分为高矿化度矿泉水和低矿化度矿泉水，前者最适合运动员、体力劳动者等出汗多者饮用，后者更侧重于一般消费群体，市面上最常见的也是这种矿泉水。但许多矿泉水不符合卫生要求，即使卫生合格的矿泉水，因人的身体条件不同，所需微量元素种类和数量也不同，所以矿泉水的微量元素和离子也并非对人人都有益。矿泉水究竟应该含有哪些矿物质，数量又是多少都不肯定，所以，针对每个人的个体差异，不能断言矿泉水的作用。­

    蒸馏水：指利用蒸馏设备使水汽化，然后使水蒸气凝结而成的。虽然除去了重金属离子，但人体所需要的微量元素也被除掉了。同时，低沸点的有机物却没有被去掉。长期饮用不仅会缺乏某些微量元素，而且将有些有机物饮入体内，不利健康。­

    天然水：指瓶装的地下形成的泉水、矿泉水、自流井水或井水，或是只需最小限度处理的地表水，不是从市政系统或公用水供给系统引出的，除了有限的处理(例如过滤、臭氧或消毒处理)外不加改变。其微成分含量介于纯净水与矿泉水之间。现在市场上很多的山泉水就属于天然水。­

    磁化水：指水经磁场作用，交叉切割磁力线，使水分子结构通过改变来完成磁化过程的水。据说有软化心、脑血管，防治胆、肾结石的作用，但专家强调，这有待长期实践后的验证。­

水的不宜：水烧数遍会有毒；急性胃肠炎不能猛喝白开水；自来水不宜直接煮饭；含糖果汁矿泉水别多喝；清晨不宜喝盐水；发烧病人不宜喝浓茶；­

    专家提醒六种水不能喝：­

    生水：有各种各样对人体有害的细菌、病毒，长喝生水人体会染上很多疾病；老化水：使细胞新陈代谢减慢，影响身体生长发育；千滚水：久饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀；有毒的亚硝酸盐：还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。蒸锅水：就是经过多次反复使用的水，亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，会引起亚硝酸盐中毒；水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰。不开的水：专家指出，未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%-38%。重新煮开的水：水烧了又烧，使水份再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。­

     饮水健康要诀：据科学家研究，最健康的饮水法是3?3?3健康饮水法，即：（1）一天3杯水，以500-700毫升为适量。（2）一天以喝3次为宜。早晨起来空腹时来一杯，下午3点钟吃点心时喝一杯，晚上睡前30-60分钟时喝一杯。（3）饮水时间每次约3分钟最好。可以一边品尝着水的味道，一边沉住气花上3分钟来喝。事实证明，这种3?3?3健康饮水法不仅可以预防肥胖，还能收到戒烟的效果。此外，自来水厂进行水处理时，都有加氯消毒的程序。虽然水中余氯都需经过检测，但专家建议，家庭在饮用自来水时，须煮沸后，再打开壶盖子、关小火继续烧3~5分钟，这样可促使“余氯”及一些有害的物质蒸发掉­

     购买饮水机的小窍门­

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    这也有细菌，那也不干净,我们竟然没法喝水了吗？其实也不尽然。介绍“饮水机的秘密”并非想要“危言耸听”，据了解，在研究中发现的饮水机中的细菌主要有鲍氏不动杆菌、大肠埃氏菌、绿脓杆菌、皮氏假单胞菌这几种。它们可在空气和某些健康人的皮肤表面存在，属于“条件致病菌”，当人体抵抗力下降时，会影响人的身体。­

　　业内专家提醒消费者，在选择饮水机时也要注意尽量选择有品质保证的知名产品。专业人士透露，实际上饮水机的技术含量并不低于冰箱、洗衣机等大家电，技术门槛主要在于它是直接与饮用水接触的，对部件与部件之间的密封性和材料的抗菌性要求十分严格。现在还有一些产品质量不过关的饮水机充斥市场，使消费者的健康完全没有保障。现在许多桶装水公司通常有“买水送机”，而这样的饮水机则常常就是低价饮水机，很可能从带饮水机回家那天，隐患也被带回家。­

　　专家建议，要尽量看清楚产品的认证。目前饮水机需要通过两个认证，一是3C认证，即中国强制认证，主要保障产品的电器安全性能；另一个则是卫生许可批件，用来保障卫生性能，还可以留意“聪明座”的光亮度。因为原料不同，劣质塑料的光亮度比“食用级”塑料光亮度要暗，俗称“黑机”，透明性差。